残しておきたい雑談がある

リニューアルしたなぽりんブログ。（日常報告よりちょっとまとまったネタ）

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いま「発達障害」という概念を強く疑わなければいけない理由（内藤 朝雄） | 現代ビジネス | 講談社（1/5）
ここの中見出しは記者が勝手につけてるのだとおもうけれど２つめの中見出し「虐待保護」ってのは「虐待する側を訴訟などから保護」みたいでとてもわかりにくい記事になっていた。（内容をよく読んだら「虐待から児童・学生を保護」ということだった）
この構造は不正競争法（正しくは不正競争防止法だがつい略してしまうようだ）でもよくある。別に不正競争をさせる法律ではない。

グラブル日記　あっ、あったんだ

グラブル


　
武器も公式ブログで公表されてたのですが、いずれにせよ正式呼称じゃユーザーにはよくわからないです。
オプティマスとかどうかんがえてもトランスフォーマーしか考え付かない名前じゃーん（←）
　
どこかに転がってるとか探しもしないで便乗な形状の武器表つくってみた（頭がわるい）
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グラブルほんと今このゲーム表示と自分しか頼れないと思ってるから・・・
　
でもこの公式名ぜったい定着しないよねみんなが１００万回つぶやくのはオッケとかセレ拳とかそんなんばっかりだとおもう。

グラブル日記　ランク１００だよ

グラブル

・苦節３か月ようやくランク１００になった。１０１のｈｌ解禁（＝マグナ召喚石４凸解禁）まであと少し。１００になった瞬間ランクキャップだと告げられ、キャップ解除クエストを６回こなしたがどれも特段問題はなくクリアできた。次はランク１５０がランクキャップだそうです。もうすぐＨＬうれしいよメインクエスト進んでないから出ないけどな！！！！！半額おわったらＨＬか半額内にＨＬ自発狙うか迷うところ
　
・ＡＰＢＰ半額フェアでマグナ１８回／日を「１０雫（実質２０雫）＋フレンドカグヤ＋開幕トレハンIII＋アサルトタイム＋早めの救援」で回してたら自発箱からやっぱり黄色いの出ますね。一応雫は２時間かけるけど１時間強で１８回まわっただけで息も絶え絶えです。疲れるんや。あと雫の余った時間ヘイローまわってもなんかガツンと上がることは全く起こらないとわかった（白鱗ドコー）やっぱりおまえドロップテーブルいじられてるやろ＞雫
　
どっかのページにＢＰも空になるまでマグナマルチ参戦しろってかいてあったけど（予防的にカジノで引き換えているせいもあって）半汁６００、魂種は１５００くらい？ありますのでそんなことをしては死んでしまいます・・・（巻物を胸に仕舞う）
　
・そうでなくても今日は不運というかがさつで長い紐をぶっちぎりまくった（充電コードの内部断線とかビーズアクセばらまきとか）疲労だから！普段はそんなじゃないから！ほんま寝たい
　
・あっそして６属性３回計１８回を自発するとものすごい黄色いの出る。５本くらいと石２つくらい出る。出るけど、５本のうち２本は守護方陣ですから使わないですからねー　あと銀色いのは出るはしから食わせてます。あ、マグナ編成ってこうやってつくるんだ。とちょっと本腰いれて部隊のメイン召喚石を３凸マグナにしてみた。（うちだとまだ属性石とＥＸ・通常の武器の組み合わせたほうが強そうではあるんですけど、育成するたびに正確な比較するのは面倒だから成長幅を見込んで前倒しで組んだ。イベントで入手した３凸石がいっぱいいるけど倉庫行きかなあ）
　
・ザクザクＳＳＲ入手しても！！！編成が！！！！！！わかり！！！づら！！！っ
６属性にそれぞれ
（１）非ＡＴ用メカニックヨダ爺ぶっぱチーム（非ＡＴマルチ参戦用、下位クエ用）
（２）ＡＴ用育成チーム（下位クエ用）
（３）属性石チーム
（４）マグナ石チーム
だけつくっても２４個も手入れが必要ですからね。武器、キャラ、石でチェケラしながら遷移してまわる画面数がのべ７２画面です。考えただけでいやです。いや６属性全部そだてなきゃいいってんだったらランクキャップはずしクエが６属性になってたりマグナが６属性だったりするのはどういうこった、正直光が一番強いけどＦＧＯのクラス弱点で刷り込まれててな・・・
　そんでマグナ集まったし古い武器邪魔だから倉庫にいれようとしたらまたぶつかる「どこかで装備されてる」の壁。
　逆に古戦場武器を真化させようとしたら「どこかで装備されてる」ので一括ではずしたあとどこからはずしたのかまた調べて回るの罠。（リストにもこの一括外しボタンをつけてくれたらしょうがないとあきらめもつく）
　
・スキルレベルも１や２のばっかりだし十天もあるしもうほんとめんどくせーなっておもいます
・ゴリラ貢献度報酬後半にあるダマスカスなにかはもうみなかったことに・・

　
・なにがいちばんいいたかったかというとグリーンカーバンクルだけムーン引き換えとかあんたガチャから出ないんですってさ。なんでこういうことすんの・・（マグナ石、属性石の次によく使う石が鞄だと最近気づいてきた）あ、正式名称カーバンクルペリドットか。
　
・ｶﾞﾁｬからキャタリナさん出たー。目たるハンド自体もなんか上限がアレでそれでうっちゃいけないやつじゃないっけ。
というかローアイン！！！！！！！！！お前ら好きだ！！！！！出先でわらわすな
　
・（要旨）キャラ育てが（ランク６０あたりのフェイト祭りで）ひと段落ついたとおもったらマグナ武器育てだったよ
１属性あたり２０本～２４本もの同じ種類のＳＳＲマグナ武器あつめてその４本を１本にまとめたやつに延べ９０本のＳＲマグナ武器を食べさせるゲームだった＞グラブル　（スキル上げのＳＲ武器はＳＳＲ現ランクの２倍の本数がいるってのわかりやすかったです）
ＢＰあまってマグナマルチでトレハンワンパンでちょっかいかけてまわって自発でもないのに１本金色のがおちると、わーつよいのかなって編成にいれたらクソ弱かったころの私が懐かしい

マキタが全部２位すぎて優勝

掃除機で最近有名なマキタ（サイクロン化パーツつき）かったらいろいろはかどった話。
つかってみて全部２位なのでマキタが総合一位優勝。以下、マキタをＭ、今までの重いコード付きをＣ、ワイパーをＷと呼ぶ。

・更新性
うちは長髪の落とし物が多いのだがＷの幅をはみ出してくるのですぐ不織布を裏返したり新しいのに更新しなければならなかった。Ｃは紙フィルター。Ｍはゴミがいっぱいまで溜まったら交換、特にＭはダブルフィルターのうちサイクロンの中身だけ捨てればほぼ永遠に持ちそう。

・ゴミ吸い能力
Ｃは優勝。Ｗは粒状のものを吸い上げる能力はないので最下位。
　
・重さ、とりまわし
Ｗがいちばん軽い。いままで階段はＷでしかできなかったが今はＭでできるようになった。Ｃはホースにひっぱられて車輪が回ってしまい勝手に落下して階段の端が欠けたので二度と階段では使わない。
　
・音
Ｗが優勝。でもＭもそれほどうるさくはない。
　
・熱
Ｗは熱は発生しない。夏にやってて苦にならない程度のＭ。Ｃは汗だく。

・往復性能
ＷもＭも復路に弱い。Ｃだけは往復大丈夫だった。がんばって往路だけに使いたい。
　
・すっぽ抜け事故
Ｃは抜けない。Ｗは全方向ヒンジが脱臼するのがあった。Ｍは復路に力をかけると不意にはずれて落下して親指がいたい。

カーブスの話/文化系女子はいかにして筋肉を得たか

なぽりんです。運動について話します。
　

人生の前半は運動が大嫌い

小学校から体育が苦手でした。水泳だけはスイミングスクールで習っていたけれどもバス移動は面倒くさい。喘息の持病があったため陸上関係はすべてダメ。球技もすっとろいため下手。身なりにあまり気を遣わなかった小学校では長くなっていた前髪をうまくまとめられず、体育では顔にかかるのを手で払ってばかりいて、「こらお化粧の時間じゃないんだぞ」と先生に怒られたりしていました。
　

で、大学でも体育の授業（あります）はなるべく自由度の高いものにしてました。サイクリングとか、ゴルフとか。一度フリスビーの授業もあった。それはまあ楽しいか楽しくないかというより単位のために毎週出席してました。（ほかの大学だと、体育のためだけに別の校舎に電車ででかける必要があったりして大変だなと思っていた）
大学の後半からひどい生理痛が始まりました。小中高は何もなかったため生理痛のひどいお友達の話を他人事として聞いていたらちょうど卒論発表会で脂汗をかいて苦しむことになり、これが生理痛かとびっくりしました。
　
そのあと就職、結婚。クソ忙しい毎日で、通勤電車で踏ん張ることだけは上手になりましたが、肩も腰も朝椅子に座るだけで爆発しそうに傷みました。生理痛もひどくなり鎮痛剤もきかず生理休暇を時間でとって休憩室へ。出産したら生理が軽くなるというのも全然嘘でした（ただ、出産するときの陣痛が生理痛のちょっと強めレベルだったので耐えやすかったのは少し得したか）。
つまり病気のデパート（医学的には若い人には辛い症状でも確定診断名がつきにくいため、病気と呼べないかもですね。「不定愁訴」のデパートか）で２０代を過ごしました。
　


３０代で職を辞して主婦になった（このときは保育園落ちた日本死ねより数年ほど前ですが、子供や旦那の複雑な事情がからまりあっていました）とき、何でもやってみたかったことをやろうとしていたら、意外と車に乗れる主婦でも、いいお店が近くにないと不便だとおもい知りました。そこで大型スーパーに入っている本屋をいきつけにしたら、隣にカーブス女性だけの30分健康体操教室 - カーブスができることになり、チラシをみていってみました。
　　

カーブスの仕組み

当時、「お金を払って運動を教えてもらう」といえばテニスなどの球技や、ジムでやるものでした。どれも先生の体の空き時間や対戦相手、プレイ場所が必要なため、どうしても予約が必要でした。
家族のサポートにまわっているため、いつ体があくかわからず、予約などとれない生活をしている女性は多いでしょう。わたしもそうだったわけです。
女性が個人で家庭で運動するにしても、散歩、ジョギング、水泳、またＮＨＫから録画したビデオを見ながら居間ジャズダンスやエアロビクスと、部活経験者でもハアハアと息が上がりシャワーを浴びたくなるような、「運動らしい運動」キツい有酸素運動ばかり目につきました。「運動らしくない運動」だとペットボトルダンベル体操とかゴム紐伸ばしとかを「ダイエットのため」と進めていました。私も（別にダイエットしようとは思わず、子供に朝の習慣をつけるために）一時期、ラジオ体操だけはしていましたが、負荷はほとんどかけないので今おもえば軽すぎました。
　
私のような一見体育ができそうといわれる身長が平均より高めのやせ型（だった）女性（１６０センチ代）であっても、喘息もちでは有酸素運動は本当につらいです。他人よりずっと簡単な運動でも心拍数があがってバクバクするし、ちょっと激しく動きつづければ喉が腫れ、低気圧と重なれば酸欠で頭が痛くなったり、そうでなくとも午後中ぐったりして使い物にならなかったりします。
それが前提とすればマラソンの移動による観光にも勝利にも魅力を感じないだろうとご想像がつくかと思います（そのころポケゴもなかったし）。

ところがカーブスはあえて女性に「ゴツイマシンで筋トレ」をさせるというのです。筋トレはもっともおだやかで体に良い運動だから。よく噛みしめてみてこの主張にものすごくうなずきました。
一応マシンとマシンの間に有酸素運動もやりますが、たった３０秒のあしぶみ運動だけでいいそうです。強制ではなく立ち止まっててもいいし、息がすこし弾む程度でよいとのこと。
カーブス自体もあいてる時間内にふらっと立ち寄れて予約不要。３０分だけ時間をあけてくればいい。買い物施設に併設だから次いでに用事も済ませられる（実際は着替えやログインで本来の買い物時間に＋１時間見ておいたほうがいいです）
お値段も月６０００円程度と、子供に習わせるピアノや習字や公文式の月謝くらいのかなりお安いお値段でした。
初めて入ってみたカーブスは６０～８０代女性がメインユーザー層で、見た感じ「ちんたらゆっくりと」マシンを動かしたりしており、私は２０代でかなり若い方でした。もちろん私もゆっくりが好きなので安心でき、なじみやすかったです。運動がわたしにとって重すぎないかという心配は霧散しました。
着替えはあるもののシャワー室もなく着替え混雑のわずらわしさもありません。
人間関係も（競い合うこともなく男性もシャットアウトしているため）ごくあっさりしたものでした。
とうとう私は居場所をみつけたのです。実家でビデオをみながらビリーズブートキャンプをしようとしたら「やめてよ」と本気で顔をしかめられたものでしたが、結局実家ものちにカーブスに引き込みました（当然母親だけです、父親は男性なのでカーブスには入れません）。
ご褒美の本屋やサイゼリヤランチ（本当は直後にランチはいけないのですが同じスーパー内にあると我慢できないこともあった）をお目当てに週に２回のカーブス通いがはじまりました。
　

筋肉のめざめ

私は昔から利き手、利き足がはっきり右に決まっていました。体育の幅跳びで行う片足ジャンプはかならず右足から飛んでいました。なんとなくそのほうが安定すると思っていたのです。その後、レントゲンで脊椎側弯といわれたり（いわれるだけで病気じゃないと思います）、隅田の足袋屋さんで利き足を言い当てられそうであてられなかったりとか、ありました。
またウォシュレットの普及でどうやら自分の思う「中心」が他人の「中心」とずれているらしいとかいろいろありましたけど、実生活上の害はないとおもって放置していました。

カーブスでは、最初はなかったのですが、いつからか簡易な筋力測定を２か月に１度勧められるようになっており、この１種目として「片足で椅子から立ったり座ったりを１０秒間で何回行えるか」を左右で計ります。これをやってみると私は歴然と左足がよわく、つまり０回の最低記録がでました（現在も０回継続中）。
そこで左足を意識して鍛えるようにしていると、あ、これカーブス始めたときに全身で想ったのと同じだ、と感覚を思い出しました。
　
私たちは歩くとき当然両足を使っており、私も両足は同じように使っているとおもっていました。でも私にとっては左足は「松葉づえ」のようなものだったのです。足裏の感覚があまりうけとれてなかった。
私が左足の片足だけで立つと、右足だけよりずっと「ぐらぐらする」のです。これはよくいわれるように「体全体のバランス感覚がない」のではなく、左足～左尻だけ筋肉が少ないからです（中心が…）。このことだけでも体育の標語「子供のうちにバランス感覚を育てる」が嘘であって「子供のうちに必要な筋力を育てている」んだとわかります。
　
さらに筋力がないことでセンサー能力も落ちています。フィードバック回数がずっと遅い（これは、足裏を平らにバランスをとろうとして左足の親指に力を込めた結果が脳で素早く予測できないということです）。これは、筋肉がある程度ないと「力をこめよ」と命令しても筋肉が出力できないから予測通りにいかないのです。でも脳は左と右をおなじようにつかってると思い込んでいたのです。
「あ、脳も左足について監視するのをさぼってた。」とわかりました。なるほど、普段から右ばかり貧乏ゆすりがでるわけです。
　
でもこのことは筋肉を動かして、週二回×１か月くらいしないと全く気づかなかったことです。最初の１か月でようやく「筋肉から、あるべき応答がないことに気づく」ということです。（カーブスの１２種類のマシンは最初からすーすー動かせると感じることも多いのですが、これは「目的でない、動かしてはいけない筋肉」で勝手に代行してることがあります。そこを指導者さんがちょこっと治すと、グッと負荷がかかります。）つまり、筋肉は放っておくとだまって過疎って消えていく生き物だったんですね。
なお、カーブスでは筋肉を鍛えてますが、筋トレ自体では全く筋肉痛になりません。筋肉痛になるとすればそのあとのストレッチで伸ばしすぎたときです。
わたしは痛いのが嫌なので無理やり伸ばさないカーブスストレッチをそのまま実行しています。でもいたくなくてもストレッチをしっかりすると筋肉が部分的に切れて超回復はするそうです。（痛みは切れたことではなくそれが原因でのハレからくるものだそうです）
で、さらに１か月くらいやるとようやくカーブスのマシンで、目的の筋肉の「リアルタイム制御の初歩ができる」ようになります。
左足の例でいうと、かんたんな「両足裏を踏み板に平らにあてて押す」だけのことができてなかった。ほぼ右足だけで推してた→今は足裏の角度がぎくしゃくするものの左足も参加している。そこからがようやく意識して両足の筋トレができるしくみです。
以前の私は筋肉痛だけが筋肉の自己主張だとおもってましたけどおおまちがいでした。
動かすこと、筋肉を過疎らせないことでようやく筋肉が自己主張してくれ、意識に上ってくるんだ。
筋トレは使う筋肉を意識しないとうまく上達しないのですが、その「意識」ができるようになる以前の段階の私には、まず筋トレで「意識」を回復させることが必要なので、つまりいつどの段階でも筋トレは必要ってことです。


　
なお、カーブスの指導者さんにも生まれつき運動っぽい人と、私とおなじ苦手組だったような新人さんがまじっていますが、しばらく経つとみわけがつかないくらいどちらも同じように手短でもうまく教えてくれます。
　

カーブスを休んだりさぼったり

おととし、大学からもちこしていた生理痛の原因となる臓器にとうとう手術可能との診断が出ました。痛みがいかにひどくても婦人病では超音波で見られる臓器のサイズや血液検査などの結果が手術対応基準を満たさない場合は手術できないそうです。
臓器のサイズが異常で手術基準を満たした私の場合、いつ捻転や破裂などのクライシスになるかもわからないという点でも手術がお勧めされました。（個人に対する診断の一例であり、生理痛のひどい読者さんはそれぞれしっかりしたお医者に受診してください）
なんだかんだ小さなトラブルがあったものの手術は成功？？しましたが、そのあと半年ほどおくれて開腹手術につきものの「虚弱（フレイル）」がでてきました。具体的にはよくおなかを壊すようになりました（おなかの皮膚感覚が部分的に全くなくなったのも一因かもしれません）。この状態のまま家族の受験などが重なり、異常に時間がとれなくなってきました。カーブスは全国にあるので「その時点で通いやすい場所」のカーブスに登録変更し、それでも通える日が週一回、月二回、月一回と減っていき、月ゼロ回が２回つづいたあとに結局は退会することにしました。（退会はカーブスに出頭しないとさせてもらえません。事情を話して退会するのはすぐできます。日割計算で会費も返金してくれます）
しかししばらくするとやはり体重増加や肩こりなどカーブスに通いだす以前の不快な症状がでました。
　
退会してしまったので次に入るときはまた入会金が必要だったりするのですが、やはり入っていないともやもやして。
数か月してまた入りやすい場所に見つけたので新たな場所で新たな気持ちで説明を受けて即日入りました。結局退会している間のお金を考えればプラマイゼロって感じですね。
そうするとまた１か月で１．５キロ痩せたり、おなか回りも１．５センチ減ったり。わかりやすいな私の体は！と思うような結果がでました。
筋トレは分かりやすいです。自分の体と会話を取り戻すような気持ちで、ぜひあらゆる女性はカーブスに入ってみてほしいです。
　
なお男性は・・・カーブスは入れません。ごめんなさいー。
でも２４フィットネスとかいつでもふらりと入れる筋トレスタジオはいろんなところにたくさんできてるからそっちに入ったらいいとおもいます。カーブスは安いけど営業時間が短いし土日もごく短いので働く女性は難しいです。
２４は少しお高くて２４時間可能。
あとは通えるかどうかの選択ですね。指導内容については、カーブスしかしりません。カーブスはいくたびに運動中のほんとに軽いアドバイスや雑談があります。２４は指導者との会話がないとしたら寂しそうだなとおもいます。
　
最後に２つ引用を。
　

筋力を簡単にアップさせる方法～筋力と神経の関係を知っておこう - リハビリmemo

グラブルメモ　番外編　近況

グラブル

・半額きましたねー。
【グラブル】APBP半額時にやるべき事/オススメの周回要素まとめ【グランブルーファンタジー】 - GameWith　あーたすかる。
だいたいマグナをお勧めされている。マグナ武器は最終上限解放があるから強くなるし初級でも複数入手しやすい。ハンサムゴリラみたいなイベントの武器はそれほど伸びしろがないから、みんな石だけ集めてやめちゃうみたいだな。ハンサムゴリラは６月９日で終わるけど、半額は１７日までやっているので、ゴリラやルナールの石が欲しければ早めにやっておくのがよさそう。
　
・その他最近の編成への所感
イベント石はマグナ編成のメイン石・サポ石には選ばれない。サブ編成の石選びでは、召喚だけの比較になる。でも召喚をダメージだけでみれば３万程度で上級者にすればあまりおいしくないので、副次効果をよく見てということになる。なお、説明で★がついてる文はどうやら、凸の効果のことらしい。
オススメのサブ召喚石【2018年度版】 - リミテッドリーシャちゃんねる
なるほどね。
　
・ジョブ
クラスI～III全部とメカニックでとまってたけど
他にダンサーとドラマ―取れる状態で放ってあったけど、ダンサーＡ評価（奥義溜まりやすい）そうなのでとってみようかな

・メインクエスト
７１章第四バトルのゴーレムクソ固い。水、風、土出るということは有利は土、火、風か～。うん光でいくかー。ディスペルが必要とのこと。
【グラブル】ディスペル持ち一覧 | グラブル（グランブルーファンタジー）攻略wiki | 神ゲー攻略まあ主人公がビショップかEXにつけてけばいいんじゃね？
とおもって主力の光部隊（属性石２）部隊にダクフェディスペルでいったら倒せた。サブのシュバリエ石も仕事してました。


毎度まとまらないネタばっかりでごめんだけどまず自分のプレイスタイルがまとまってないなーということで。
過去のグラブルメモもたまには更新しているから見てみて。

グラブルメモ番外　また編成の愚痴／いろいろリンク集

グラブル

あ～～～いつかグラブルの編成画面が使い勝手爆上げにならないかな～～～～と今日もため息のなぽりんです。強化はそろそろ慣れてきたけど編成が・・「編成」ボタンからじゃなくて「Campaign」の青い「Trial Battle」のほうがちゃんと強さを考えた編成になるってどういうこった？　
・少なくともＳＳＲ６０本そろったら「おすすめ編成」ボタンを消せるとかしてくれないとタッチ事故でせっかく苦労して考えた編成が一瞬でグチャグチャのバラバラですよ・・（何度もやった）
・あとシュバリエブージとか不動国行とか２つスキルがついてる武器の２つめスキルが強化画面で確認できないのにスキルレベルデフォルト表示にできないとか。スキルレベルマークの攻刃の剣の上の＾マーク確認するのが老眼につらいっつの。ほんとにそういうとこだよ？　なんなのテスト前の学生なみに武器とスキルガチ覚えとか。
・いかなる場合もスキルソートができない。手持ちのなかからＥＸスキルついた武器だけ固めて見せてとか一切できないの。え？パズドラだってスキルソートできるし使ってたよ？（積極的に煽っていくスタイル）（というわけではないが本当にこれ大変なんだもの）
　
　
そこまで編成したいのはどうしてかというと、そろそろマグナなど敵のつよさにあわせた編成を全属性に組みたいなって思ったから（今さらかい）（今さらです）でもそれがとても難しいんだ（弱いとか経験値とかじゃなくてゲーム仕様のせいでです）・・とりあえず鉛筆ボタンで部隊のタイトルを書き換えるところで力尽きるよ・・
　
キャラも石もけっこういいものが手に入ってるんだけど、それをどうするかが分かってないし、石コピペ、キャラコピペ、武器コピペとやっていると結局ミスコピで工夫したものが全消えになり死ぬので、一度、手元のエクセルに表と戦闘手順表を作るしかない気がする。
　
そもそもですが、ダークフェンサーの作り方は

ナイト＋エンハンサー→アルカナソード
ナイト＋プリースト→フォートレス
アルカナソード＋フォートレス→ダークフェンサー（略称ダクフェ）

次にダクフェの戦い方。

たいていのボスは赤い◇のゲージが左下にあって、右下にオーバードライブゲージがありますな。◇はターンとともに１個溜まり、いっぱいになると強い技が出てゼロ個にもどるけど、ダクフェ第一アビリティのスロウで溜まった分を１つ減らしたり、第三アビリティのグラビティでゴールを一個分伸ばしたりするいやがらせができます。
右下のオーバードライブゲージは１００％いっぱいになると「overdrive」と表示させなんか光ったりして強めの技をつかいます。頭のいい人は予想すると思いますが◇とオーバードライブ両方かさなったら？　だいたい重なるようにできてますが、上記のようにダクフェがいればちゃんとズラせます。オーバードライブが１００％になったあとのターンの攻撃はオーバードライブゲージを減らします（大体こちらも奥義が溜まってるころなので）。０％まで戻ると「break」と表示され、◇が青くなって光らなくなったり動きが鈍くなります。ブレイクになれば◇が全部たまっていても大して怖くないです。ブレイクは秒数で決まっているので秒数延長したり、弱った相手への攻撃を強化するアビリティもいろいろあります。
大体このオーバードライブゲージを1回～２回消すサイクルで本体のＨＰも消えます。

というわけでダークフェンサーでマルチ参戦して、ＳＳＲキャラ、ＳＳＲ武器、ＳＳＲ召喚石をたんまり集めて強化するわけです。武器の攻刃のみわけかたは「茶色いボタンを５回おしてスキルレベルにする」ですよ。

いろいろリンク集

バトルについて

攻略まとめ/初心者がやるべきこと - グランブルーファンタジー(グラブル)攻略wiki　ここの、バトル操作の説明「ターンの操作」だけは最初に読むべきです。「攻撃」ボタンを押すと自ターンが終わり敵ターンになります。
【グラブル】アビリティ先行入力システム「アビリティレール」利用で奥義発動もキャンセル可能！？ : くまのゲームblog～グラブル奮闘中～　アビリティレールという左辺のアイコンについての説明です。
なぽりんはよくやるのですが、攻撃で奥義を出すにあたり奥義演出オフにしても遅いと感じるときはアビリティレールでオレンジ色のアイコンが一番上に来たらリロードすると結果を早く判断することができます（いわば奥義スキップ。ただし、スキップ直後に次ターン分のコマンド入力をしようとするとしばらくは「前のターンを処理しています」とでて受け付けません）
【グラブル】マルチバトルの仕組みを初心者向けに徹底解説！ | こーひーのグラブル攻略ガイドアビリティ説明の「参戦者」と「味方全体」の違いについて。字面から予想できるのとは逆に、「参戦者」のほうが範囲が広いです。場合によっては他のプレイヤーの迷惑になるアビリティを見分けるのによく使います。
グラブル初心者が強くなるために知っておきたいこと:無学のブロマガ - ブロマガ

アサルトタイム、ＡＴってなにかをよくみておきましょう。
f:id:NAPORIN:20180602023631p:plain　（ゲーム内より引用）
マルチだけ。つまり、共闘（マルチ部屋以外のルピ稼ぎなど）や、ミスラ討伐クエストにはＡＴが効力を及ぼしません。

クエストについて

攻略まとめ/Rankで出来るようになること - グランブルーファンタジー(グラブル)攻略wiki　「よくグラブルプレイヤーの会話に出てくるが、ランク１０１以下ではシステム制約上、不可能なクエスト」が大半だとわかります。また、上の方で「ランク１０で共闘解禁」との情報がありますが、解禁直後にプレイしてもＡＰばかり減ってわけのわからない資材（あとで使う）ばかりを入手することになり、うまみはまだ感じないはずのものです。逆に、ここに乗っていないイベントクエストは初心者でも回れるだけ回りましょう。
　
攻略まとめ/章クリアで出来るようになること - グランブルーファンタジー(グラブル)攻略wiki　こちらも同様に、会話や攻略ブログに頻出するマルチクエストの大部分が、メインストーリーの章をずいぶん先のほうまで進めないとプレイ不可能だと理解できます。
　
デイリー回数限定コンテンツまとめ - グランブルーファンタジー(グラブル)攻略wiki　こちらも、便利な表ではあるのですが、戦力がととのわないうちはプレイ時間の負担が大きすぎて現実的でないリストだとおもいます。
ただ、一番下のエクストラクエストのうち、曜日がわりの「試練」だけは、確実に誰にでも役に立ちます。章を進めるのと並行して、毎日少しずつでもやっておいたほうがよいです。初心者ガチャでいろいろ入手しすぎて育成を焦る気持ちをなだめられるだけでも、かなり役に立ちます。初心者の手ごたえに直結してるクエストです。
　
エクストラクエスト一覧 - グランブルーファンタジー(グラブル)攻略wiki
上で提示されたエクストラクエストについて、個別に詳しい説明があります。上から３つはノーマルがありますが、属性試練からは解禁ランクのわりに難易度が高いのは上に書いたとおり。特に極光の試練はのこり５つの属性にくらべて難しいです。ボスが特殊攻撃をするソロクエなので全滅しやすいです*1。「効率がよい」と書いてあってもそれは上級者の言葉だから無理しないこと。プレイ時間のわりにがっかりするでしょう。
　
攻略まとめ/ダメージ用語、スキル効果の解説・評価 - グランブルーファンタジー(グラブル)攻略wiki　説明があってもジャーゴンが多くて初心者では何言ってるかさっぱりわからないとおもいます。が、「全プレイユーザー向け」リンクだけは役にたちます。
　

キャラ性能について

アビリティ逆引き辞典 - グランブルーファンタジー(グラブル)攻略wiki　CTRL+Fを押して手持ちＳＳＲキャラの名前を入れるのです・・でてきたアビリティの意味が分からないと思うので
ステータス効果一覧 - グランブルーファンタジー(グラブル)攻略wiki　こちらで調べるとようやくそのキャラの使いどころがわかってきます。でも
グラブルのキャサリンの 誘惑と魅力のちがいを教えてください - Yahoo!ゲームのように個別説明が必要なアビリティも多々あります。「ネモネ」などは使いこなせればとても強いキャラなのにゲーム内説明がとてもわかりにくいです。グラブルというゲームの、キャラを生かす視点ではよいところ、戦略では悪いところだと思います。
　
主人公ジョブもいろいろとれたら
アビリティ一覧 - グランブルーファンタジー(グラブル)攻略wiki
こちらで見てみるのもよいでしょう。
　

個別

：シュバリエマグナのわかりやすいやつ
シュヴァリエ・マグナ 攻略まとめ イージスマージが分からない人向け - リミテッドリーシャちゃんねる
　ビショップでミストですねなるほどふむ。　ところでここにかいてあるように、シュバリエもセレスト（昔は霧ハメ技があったらしい）も、コロッサス（敵が回復したらしい）も、かなり大幅に挙動が改訂されているのに、攻略サイトでは古い挙動のまま書いてあるのが混じっているので、更新日付には注意しましょう。逆に改訂後のコロマグなどについてはみんなレベルが上がっていてサクッとこなせる前提なので、敢えて初心者用に解説されたサイトが少ない。初心者泣かせだと思います。

*1:極光のボス戦で全滅するとバトル１、２にかけた時間を返せといいたくなる