www.youtube.com これと派生のやつよかったです。ｓ字のポーズとバレリーナのポーズしたらだいぶ楽になった！ 【見ながらストレッチ】肩こり 筋膜リリース③ MORCリハビリプログラム3-3 - YouTube 【見ながらストレッチ】肩こり 筋膜リリース③ MORCリハビリプ…